Não é fácil. Às vezes passamos meses - no meu caso anos - comendo a vontade, na hora errada, quantidade errada e quando acordamos para a vida, temos que abrir mão de muita coisa para poder recuperar o tempo perdido.
Aumentar a ingestão de água, frutas, legumes e verduras, diminuir porções, gordura, sal e açúcar, praticar uma atividade física. O começo pode não ser tão fácil, o corpo luta porque quer continuar na rotina anterior, mas é nessa hora que você tem que mostrar para a sua boca que você é quem está no comando, e não ela.
Foco na Reeducação Alimentar e na Atividade Física. Seu corpo vai agradecer um dia - e sua visão diante do espelho também!
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