Ouvi isso do próprio Márcio Atalla ao fazer minha caminhada, sendo acompanhada do pedômetro do aplicativo Medida Certa. E até reprogramar meu corpo, vou ter que suar muito!
Essa garrafinha de alumínio tem sido minha companheira desde quando comecei a treinar Sanda (Boxe Chinês) e agora tem me acompanhado na academia. O bom dela é que a água se mantém gelada!
Para a minha estrutura física, a quantidade de água que preciso é enorme: 3.631ml. Mas ainda não consegui atingir essa marca, meu máximo foi 2.500ml (chega uma hora que eu sinto que estou dissolvendo, de tanta água!). Logo falarei no blog sobre o aplicativo que me avisa a hora de beber água!
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